배에서 꾸르륵소리 원인과 멈추는 법

 

 

배에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 정말 흔한 일인데요. 가끔 이 꾸르륵 소리 증상이 지속되면 왜 그런 지 이유가 궁금하기도 하고 때로는 걱정이 되기도 합니다. 오늘은 배에서 꾸르륵 소리나는 이유와 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

배에서 꾸르륵 소리가 나는 가장 빈번한 이유는 배고픔입니다. 일정기간 음식을 섭취하지 않았을 때에도 신체는 연동운동을 합니다. 이 때 위와 장은 음식 섭취에 대비하기 위해 산을 분비하게 되고 이로 인해 꾸르륵소리가 나게 되는 것이죠. 보통 20분 정도 지속될 수 있으며 음식 섭취할 때까지 이어집니다. 

 

두 번째는 소화를 하기 때문입니다. 음식을 섭취하게 되면 음식이 소화되는 과정에서 위에 먼저 도달하는데 위의 연동운동으로 인해 가스가 발생할 수 있고 음식의 이동에도 크고작은 소리가 발생합니다. 

 

 

 

 

마지막으로는 몸의 이상, 의학적인 원인들 때문입니다. 만약 알레르기가 있는 특정 음식을 섭취했다거나, 지나치게 짜고 맵고 느끼하고 향신료 강한 음식 등을 섭취했을 때 위장병이 났다거나, 과민성 대장 증후군이 있다면 배고픔, 소화를 하는 꾸르륵 소리보다 더욱 큰 소리가 날 수 있습니다. 이는 주로 설사 혹은 변비와 같은 현상을 동반하기도 합니다.

 

 

 

만약 혼자 있다면 괜찮지만 대게 강의(수업)를 듣고 있다거나 조용한 사무실에서 일하고 있을 때 나는 꾸르륵 소리는 상당히 난감하고 민망할 수 있는데요. 배에서 나는 소리, 꾸르륵 소리 멈추는 법에 대해 알려드리겠습니다. 가장 쉬운 방법은 바로 물 마시기입니다. 물은 배를 채워줄 뿐 아니라 소화를 돕기도 해서 상당히 효과적인 방법이라고 할 수 있죠. 포인트는 천천히 자주 마시는 것입니다. 너무 급하게 마시다보면 사레 들린다거나 체할 수도 있고 오히려 위에서 찰랑거리는 소리가 날 수 있으니 너무 급하게 마시는 것은 권장하지 않습니다.

 

 

 

 

두 번째는 배고픔에 대한 해결책으로 뭔가를 먹는 것인데요. 식사가 될 수도 있고 간단한 간식으로도 배고픔으로 인한 꾸르륵 소리를 해결할 수 있습니다. 이 때 급하게 끼니를 떼우기보다 천천히 꼭꼭 씹어먹으면 소화에도 도움이 될 뿐 아니라 가스를 줄이고 위장병에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

마지막은 특정 음식과 음료를 피하는 것입니다. 특정 음식에 알레르기가 있다거나 특정음식만 먹으면 탈이 나서 설사를 한다거나 가스가 찬다면 이를 피하는 것이 꾸르륵 소리와 민망한 상황을 피할 수 있는 방법이 되겠습니다. 가스를 유발하는 음식 몇 개를 예로 들어보자면 양파, 콩, 브로콜리, 바나나, 고구마, 계란, 양배추, 통곡물, 탄산음료 등이 있습니다. 또한 유당불내증이 있는 분들은 우유를 조심하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

이렇듯 위장에서 꾸르륵소리가 나는 것은 다양하고 소소한 원인일 수 있지만 그 소리가 너무 크고 반복되며 다른 증상들과 함께 나타난다면 병원에 들려 전문의와 상담하는 것이 가장 빠른 해결책이 될 수 있습니다. 이상 배에서 꾸르륵 소리나는 이유와 해결법(멈추는 법)에 대해 알아봤습니다.