HEALTHY LIFE29 커큐민 효능과 수용성 커큐민. 부작용은? 커큐민의 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 커큐민은 카레를 노랗게 만들어주는 강황 속 핵심 성분(폴리페놀의 일종)으로 알려져있는데요. 밭에서 나는 황금이라고도 하죠. 외부로부터 자신을 보호하기 위해 식물이 스스로 만들어낸 보호물질이라고 합니다. 세계 3대 항산화물질로 선정될 만큼 체내 염증제거에 탁월한 역할하기 때문에 면역력을 높이고자 하는 분들, 염증 개선효과를 보고자 하는 분들 뿐 아니라 당뇨와 고혈압을 가진 환자들이 염증에 좋은 음식을 찾으며 커큐민을 많이 찾고 있는 상황입니다. 실제로 카레(커리)수요가 높은 인도의 경우, 전 세계에서 치매 발병률이 가장 낮은 나라로 알려졌는데요. 카레 속 커큐민이 치매를 유발하는 아밀로이드 베타발생을 억제해 뇌를 보호하기 때문이라고 합니다. 따라서 기억력은 개선하.. 2021. 1. 15. 타이벡감귤의 모든 것, 감귤의 놀라운 효능! 겨울은 감귤의 계절이죠. 특히나 집에 있는 시간이 많아진 요즘, 비타민이 부족해지기 매우 쉬운 환경과 더불어 면역력을 높이려는 분들이 더욱 많이 찾고 있는데요. 감귤에는 체내에서 합성되지 않는 비타민C가 풍부해 1- 2개만으로 하루 권장량 60mg을 섭취할 수 있습니다. 감귤의 비타민C 함유량은 사과의 20배나 되는 것으로 알려져 있으며 감기예방과 더불어 만성질환을 예방할 수 있습니다. 제주도에서 많이 생산되는 감귤은 생각보다 더욱 많은 종류로 나뉘는데요. 사람들에게 가장 대중적으로 사랑받는 감귤은 '온주감귤'이라고 합니다. 제주도에서 가장 일반적으로 재배하기도 하며 수확 시기에 따라 '극조생감귤' '조생감귤' 그리고 '중만생'으로 나뉩니다. 가장 먼저 수확하는 극조생감귤의 경우 10월 중순부터 수확을 .. 2021. 1. 12. 아보카도 효능 및 부작용, 올바른 보관법/먹는법. 아보카도 효능과 부작용, 그리고 올바른 보관법과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 100g당 191kcal를 가진 과일입니다. 과실류에 속하며 멕시코가 원산지이죠. 비타민과 미네랄이 풍부하며 세계에서 가장 영양가있는 과일로 기네스북에 등재되었는데요. 퓨전음식, 다이어트, 웰빙(건강식)의 열풍을 타고 지난 몇 년 간 엄청난 인기를 누려왔습니다. 따라서 아보카도 제철은 연중계속이라고 말할 수 있습니다. 사계절 언제나 구할 수 있기 때문입니다. 아보카도 효능 첫 번째는, 피부미용과 다이어트에 좋습니다. 아보카도에는 비타민A, 비타민E, 수용성 식이섬유, 토코페롤, 마그네슘 등의 성분이 들어있는데 이는 피부노화를 방지하고 윤기있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 또한 장 건강을 개선하며 동시에 적은 양으.. 2021. 1. 12. 유자차 효능과 올바른 보관법, 주의할 점. 겨울이 되면서 따뜻한 차 한잔의 여유를 즐기시는 분이 많은데요. 유자/유자차의 효능 및 기타 정보들을 알려드리겠습니다. 유자의 제철은 11월부터 12월 즉, 늦가을부터 초겨울까지입니다. 하지만 유자 그 자체 뿐 아니라 유자청, 유자 껍질 차 등 다양한 방법으로 유자를 즐기기 때문에 제철 상관없이 겨울 내내 많은 사랑을 받고 있죠. 올 겨울 역시 매서운 추위에 많은 분들이 유자/유자차/유자청 등을 소비하고 있는데요. 정확히 어떤 효능이 있고 어떤 분들에게 좋은 지 먼저 보자면, 가장 두드러지는 특징은 풍부한 비타민C입니다. 유자 100g당 218㎎의 비타민C가 들어있는데 이는 레몬과 귤에 비해 3-4배나 높은 수치입니다. 유자가 피부미용(기미,잡티,주근깨)과 감기예방, 면역력 강화에 좋은 과일로 널리 알려.. 2021. 1. 11. 겔포스 편의점 가격 및 섭취시 주의할 점! 겔포스 편의점 가격과 효능, 주의할 점에 대해 알려드리겠습니다. 겔포스는 일반의약품으로 분류되는 소화기관용 약이자 제산제입니다. 한 때 겔포스 편의점에서 판매가능 불가능여부로 꽤 말이 많았는데 현재는 편의점에서 구매할 수 있게 되었습니다. 겔포스는 1곽 기준 4포의 약제가 들어있으며 1포 당 약 20g의 약제가 들어있습니다. 많은 양은 아니나 부담없이 위를 달래기엔 안정적인 정도라고 할 수 있겠습니다. 보령제약에서 출시된 액상형 약이며 연한 흰색을 띄고 있죠. 보통 4000원 정도에 구매하실 수 있고요. 다만 약국과는 가격 차이가 있을 수 있습니다.(비슷한 약인 게비스콘은 5,000원 정도입니다.) 보통 속이 쓰릴 때 많이 찾는데 그 원인은 스트레스, 음주, 흡연, 폭식, 위염 등으로 아주 다양합니다. .. 2021. 1. 6. 겨울배추 보관법 겨울배추 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 강원도 고랭지 절임배추, 괴산절임배추 등 절임배추 20키로 양념을 위해 배추를 많이 사놨는데 이를 어떻게 보관해야 할지 고민하는 분들에게 전하는 팁! 특히 겨울철엔 추운 날씨에 바람이 들거나(특히 무에 바람이 들 확률이 높아짐/바람이 든다는 것은 얼었다 녹았다를 반복해 푸석해지는 것을 말함) 마를 확률이 높아지기 때문에 더욱 보관법이 중요한데요. 먼저 무는 싹이 더 나지 않도록 양쪽 끝을 잘라 신문지에 싸서 보관해야 합니다 배추 역시 신문지에 싸서 보관하는 것이 좋은데 배추가 보이지 않을 정도로 여러 겹의 신문지에 돌돌 말아서 싼 뒤, 비닐봉지에 넣고 세워서 보관합니다. 이때 주의할 점은 뿌리 쪽이 아래로 가도록 상자에 넣는 것이 좋습니다. 상자는 일반 박스가 될.. 2020. 12. 25. 신생아 딸꾹질 멈추는 법 5가지 신생아 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알려드리겠습니다. 신생아의 딸꾹질 원인은 횡경막이 아직 잘 발달되지 않은 상태에서 갑작스러운 온도변화에 의한 횡경막의 수축때문입니다. 첫 번째로 갑자기 찬 공기에 노출되었을 때나 목욕 등으로 주변의 온도가 낮을 때, 소변을 자주 본 이후로 체온이 떨어져 일어날 수도 있습니다. 두 번째는 깜짝 놀랐을 때 입니다. 이는 어른과 같죠. 마지막은 지속성/난치성 딸꾹질입니다. 만약 2일 이상 2개월 미만으로 신생아가 계속 딸꾹질을 하는 것을 지속성 딸꾹질이라고 하며 2개월 이상이 되는 경우 난치성 딸꾹질이 되어 치료가 필요하다고 합니다. 일반적인 딸꾹질의 경우, 보통은 어른과 같이 시간이 지나면 저절로 해결되기 마련인데 아이가 딸꾹질을 한다면 가장 먼저 기저귀 체크를 해야합니다. .. 2020. 12. 15. 다리 쥐나는 이유와 풀어주는 방법 다리 쥐나는 이유는 역시 근육의 놀람에 있는데요. 이를 급성 근육 경련이라고 합니다. 근육이 과도하게 수축해지는 것이죠. 가장 흔하게 접하는 경우는 의자에 오래 앉아있었다거나 침대에 오래 누워있다가 일어나는 경우가 있죠. 이 경우 한 자세로 오래 있어서 근경련이 일어날 수도 있고 누워서 자다가 쥐 나는 경우는 대부분 주변온도나 체온이 떨어져 근육이 이완을 하지 못했기 때문이라고 합니다. 신체가 적응하면서 생기는 현상인 셈이죠. 오래 서서 근무하시는 분들 역시 근육에 무리가 가기 때문에 쥐가 자주 나고요. 한 자세로 오래 있는 것을 피하는 게 좋습니다. 또한 하지정맥류나 혈관/혈류 장애로 혈액순환이 안되었을 시에도 다리에 쥐가 납니다. 특히 임산부는 혈액순환이 원할하지 못하기 때문에 더욱 자주 풀어줘야 하.. 2020. 12. 14. 새싹보리효능,새싹보리키우기, 먹는 법, 부작용 등 새싹보리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리는 보리의 씨앗에서 싹이 난 다음 10cm이상, 보통 15-20cm정도로 자란 어린 보리의 싹을 말합니다. 줄기는 주로 푸르른색이며 뿌리는 노르스름한 색을 띄고 있죠. 새싹보리의 첫 번째 효능은 철분이 굉장히 많이 들어있다는 것인데요. 시금치의 약 24배일 정도로 높은 철분 함유량을 자랑합니다. 두 번째는 폴리코사놀 성분으로 중성지방 생성/합성을 막고 지방분해에 뛰어난 효능을 보입니다. 폴리코사놀 성분은 혈관청소부라고 불릴 정도로 피를 맑고 깨끗하게 만드는 기능을 하는데요, 중장년층에게 꼭 필요한 성분이죠. 세 번째는, 간 해독을 해주는 성분인 사포나린 성분이 함유되어 있습니다. 숙취해소는 물론 간 기능 개선에 도을 주기 때문에 알콜성 지방간 완화에도 도움이.. 2020. 12. 13. 이전 1 2 3 4 다음
